Copyright 2025 \ Delta Sport
Ενδιαφέροντα Άρθρα
Πίνακας θερμίδων κέικ
Πιθανώς, κάθε γλυκό δόντι που θέλει να χάσει βάρος ενδιαφέρεται για τα αγαπημένα γλυκά KBZHU. Αυτή η γνώση θα βοηθήσει στον έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνονται και, με την πάροδο του χρόνου, να εγκαταλείψει τα αγαπημένα σας καλούδια. Ο πίνακας θερμίδων όλων των τύπων κέικ θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε...
Ασκήσεις για τραυματισμούς στον καρπό και τον αγκώνα
Σε ένα έντονο άθλημα όπως το CrossFit, ο πόνος, η ταλαιπωρία ή ακόμη και ο τραυματισμός κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι συχνός. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε εάν είναι δυνατή η προσαρμογή των ασκήσεων για αθλητές με τραυματισμούς στον καρπό και στον αγκώνα. Καθώς...
Καφέ ρύζι - σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες
Όταν επιλέγετε τον τύπο ρυζιού για το μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων, είναι δύσκολο να πλοηγηθείτε σωστά ανάμεσα στην αφθονία των πολύχρωμων συσκευασιών στα ράφια των καταστημάτων. Σε ένα μέσο σούπερ μάρκετ υπάρχουν περίπου 5 τύποι και περισσότερες από 10 ποικιλίες αυτών των δημητριακών. Για να το κάνουμε σωστό...
Βαθμολογία BCAA - μια επιλογή από τα καλύτερα bcaa
Η επιλογή των καλύτερων BCAAs είναι δύσκολη, καθώς υπάρχουν πολλά από αυτά τα συμπληρώματα στη φαρμακευτική αγορά. Η συγκέντρωση βαλίνης, λευκίνης και ισολευκίνης στα συμπληρώματα διατροφής είναι πολύ διαφορετική: από 40 έως 100. Επιπλέον, οι κατασκευαστές γράφουν τη σύνθεση μιας κάψουλας στην ετικέτα....
5-HTP Natrol
Είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής από τους σπόρους Griffonia, το οποίο βασίζεται στο αμινοξύ 5-υδροξυτρυπτοφάνη, έναν άμεσο πρόδρομο της σεροτονίνης. Στην πραγματικότητα, είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ελέγχει τη συμπεριφορά και τη διάθεση του ανθρώπου. Με φυσιολογικά επίπεδα σεροτονίνης...
Elkar - κανόνες αποδοτικότητας και αποδοχής
Το Elkar είναι φάρμακο που περιέχει L-καρνιτίνη (λεβοκαρνιτίνη). Παράγεται από τη ρωσική φαρμακευτική εταιρεία Pik-Pharma. Οι αθλητές χρησιμοποιούν τέτοια συμπληρώματα διατροφής ως καυστήρα λίπους, καθώς η L-καρνιτίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό...
Συμβουλές για το πώς να τρέξετε ένα χιλιόμετρο χωρίς προετοιμασία
Στην αρχαία Ελλάδα, υπήρχε ένα ρητό: "εάν θέλετε να είστε υγιείς - τρέξτε, εάν θέλετε να είστε δυνατοί - τρέξτε, εάν θέλετε να είστε όμορφοι - τρέξτε." Το τρέξιμο είναι μια απλή σωματική άσκηση που εμπλέκει τους διάφορους μυς στο ανθρώπινο σώμα για να εκτελέσει τα απαραίτητα...
Το βόειο κρέας κυλά με μπέικον στο φούρνο
Βόειο κρέας - 700 g Σκόρδο - 1-2 σκελίδες Μωβ κρεμμύδι (μεγάλο) - 1 τεμ. Ελαιόλαδο - για γεύση Αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι - για γεύση Ξηρό λευκό κρασί - 1 φλιτζάνι χυμό ντομάτας ή ποτό φρούτων - 2 φλιτζάνια Λαρδί με στρώσεις...
Πηδώντας πάνω από το κουτί
CrossFit exercise 5K 0 02/27/2017 (τελευταία αναθεώρηση: 04/05/2019) Το box jump είναι μια πολύ δημοφιλής άσκηση στο CrossFit. Χρησιμοποιείται ως μέρος πολλών εκπαιδευτικών συγκροτημάτων και είναι διαθέσιμο σε έναν αθλητή οποιουδήποτε επιπέδου....
Κορυφαία 27 καλύτερα βιβλία για αρχάριους και επαγγελματίες
Boyko A. F. - Σας αρέσει να τρέχετε; 1989 Το βιβλίο γράφτηκε από έναν από τους πιο διάσημους λαϊκούς που τρέχουν στην ΕΣΣΔ - τον Alexander Fedorovich Boyko, ο οποίος είναι επίσης ειδικός στον αθλητικό τομέα και υποψήφιος παιδαγωγικών επιστημών. Σε αυτό...
Τι είναι το τέντωμα των μυών, βασικές ασκήσεις
Οι απλές ασκήσεις τεντώματος είναι γνωστές από τα μαθήματα φυσικής αγωγής. Οι περισσότεροι από τους αρχάριους αθλητές προτιμούν να μην περνούν τα επιπλέον 20 λεπτά στο γυμναστήριο, χωρίς να καταλαβαίνουν πραγματικά πόσο καλό είναι το τέντωμα που είναι ευεργετικό για ολόκληρο το σώμα. Αυτή είναι μία από τις ποικιλίες...
Αργινίνη - τι είναι και πώς να το πάρετε σωστά
Όταν εξετάζουμε την αθλητική διατροφή, εστιάζουμε στα μακροθρεπτικά συστατικά, τις πρωτεΐνες, τα κουνήματα υδατανθράκων, τα σωστά λίπη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οποιαδήποτε πρωτεΐνη χωρίζεται σε αμινοξέα και μεταξύ των πιο σημαντικών αμινοξέων που παρέχουν...
Διάστρεμμα και δάκρυα των μυών και των συνδέσμων του κάτω ποδιού
Τέτοιοι τραυματισμοί είναι το τέντωμα ή το σχίσιμο του μυός ή του συνδετικού ιστού από τον οποίο σχηματίζονται οι σύνδεσμοι και οι τένοντες. Σημαντική σωματική άσκηση και ελαφρές, αλλά απότομες κινήσεις οδηγούν σε βλάβη. Λόγω της υψηλής ελαστικότητας...
Οφέλη και βλάβες του πλιγούρι βρώμης: ένα υπέροχο πρωινό για όλους ή ένα «δολοφόνο» ασβεστίου;
Το βρώμη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και φθηνά δημητριακά. Το κουάκερ Ηρακλής τροφοδοτείται απαραίτητα σε νηπιαγωγεία και σχολικά στρατόπεδα, καθώς είναι ένα υγιεινό και ικανοποιητικό πιάτο, ιδανικό για παιδικές τροφές. Και εκείνοι που δεν τους αρέσει το πλιγούρι βρώμης απλά δεν μπορούν να έχουν καλή γεύση...