Δυστυχώς, το χειμώνα, όταν υπάρχει ένα λεπτό συμπαγές στρώμα χιονιού ή ακόμη και πάγου στα πεζοδρόμια, πρέπει να αναθεωρήσετε τα βασικά στοιχεία της τοποθέτησης των ποδιών. Δεδομένου ότι οι τυπικές μέθοδοι δεν βοηθούν πλέον. Εξετάστε τα χαρακτηριστικά του τρέξιμο σε ολισθηρό...

Η σεροτονίνη συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση της ανθρώπινης διάθεσης και συμπεριφοράς. Δεν είναι μάταια που του δόθηκε ένα άλλο όνομα - «η ορμόνη της χαράς». Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτή η ένωση έχει πολύ ευρύτερο φάσμα βιολογικών επιδράσεων στην κατάσταση του σώματος....

Το χειμώνα, θέλετε πάντα να είστε επιπλέον μονωμένοι. Τώρα υπάρχουν πολλές μάρκες θερμικών εσωρούχων, για παράδειγμα: Asics, Arena, Mizuno, Forward, κ.λπ. Για να μας εξυπηρετήσει και να εκτελέσει τις λειτουργίες της, είναι απαραίτητο να το επιλέξετε σωστά. Η δυσκολία έγκειται...

Οι περισσότεροι ειδικοί γυμναστικής έχουν από καιρό συμφωνήσει ότι οι ασκήσεις που πραγματοποιούνται με ελεύθερο βάρος είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικές από τις ασκήσεις που εκτελούνται σε προσομοιωτές με δεδομένη τροχιά κίνησης. Για αυτόν τον λόγο, αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός έχει γίνει...

Η πρωτεΐνη, επίσης γνωστή ως πρωτεΐνη (από την αγγλική πρωτεΐνη) είναι μια σύνθετη οργανική ένωση, μια αλυσίδα αμινοξέων που συνδέονται εν σειρά μεταξύ τους, περιστρέφονται γύρω από τον άξονά της και σχηματίζουν μια τρισδιάστατη δομή. Η πρωτεΐνη είναι η δομική ραχοκοκαλιά των περισσότερων ιστών του σώματος....

Προκειμένου να γίνει καλός και επιτυχημένος δρομέας, πρέπει κανείς να εκπαιδεύει και να αναπτύσσει συνεχώς όχι μόνο τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη ορισμένων τμημάτων του σώματος, αλλά και τη γενική κατάσταση του σώματος. Ένα ειδικό σετ αθλητικών ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει σε αυτό....